EL SUEÑO

No se asusten, no voy hablar del SUEÑO DE CALDERÓN DE LA BARCA, quiero hablar de este estado que empieza con el SUEÑO, LO NORMAL ÉS  QUE SEA EL SUEÑO durante la oscuridad o por la noche, en que recargamos las pilas. En que después de la puesta de sol, cuando aún no había los tecnicismos  que tenemos hoy, electricidad, que nos alarga las horas en vigilia, pero que tambien son horas sin reponer fuerzas, además de que todas nuestra  anatomía disminuye notoriamente su ritmo, durante el SUEÑO. LA NOCHE TAMBIEN és una gran estimuladora en formación de diferentes hormonas, que disminuyen radicales, envejecimiento prematuros, estados  de tristeza, y evita muchos problemas psíquicos.
Hay hormonas que quedan alteradas, si no se cumple el ritmo circadiano:
Los ritmos circadianos son importantes no solo para determinar los patrones de sueño y alimentación de los animales, sino también para la actividad de todos los ejes hormonales, la regeneración celular, y la actividad cerebral, entre otras funciones.
Existe una serie de procesos biológicos que están subordinados al ciclo circadiano. Entre ellos podemos citar la enzima hexokinasa, la regeneración del epitelio intestinal y la producción de una serie de hormonas como son:

• ACTH: hormona adenocorticotrópica
• Cortisol^[6]
• TSH: hormona estimulante de la tiroides
• FSH hormona folículo estimulante
• LH: hormona luteinizante
• Estradiol
• Renina
• Un péptido natriurético altamente útil en determinación de infartos, hipertensión y fallo renal.

Además, se considera que el ciclo circadiano cambia según estaciones (ritmos circanuales) y que las concentración de hormonas en sangre varían según otros factores como la edad o el estado de salud.
También se sabe que existen retrasos en el ciclo biológico femenino, un retraso del estradiol de un día si hay un traslado de una región de alta presión a baja presión y de baja temperatura a alta temperatura.
Tambien los ciclos CIRCADIANOS TIENEN QUE VER CON:  Ir en contra del reloj biológico que facilita la aparición de la obesidad.
Por ejemplo, aquellas personas que tienen el síndrome del comedor nocturno (la persona ingiere más del 50% de las calorías diarias después de la cena) o quienes trabajan en turno de noche. "El horario de estos últimos les obliga a comer a horas en las que el ritmo natural del cuerpo pide dormir", argumentan los autores del estudio."Observamos que en estos casos se tiende a ganar peso y esto nos hizo pensar", afirma Fred Turek, autor principal del estudio realizado en la Universidad de Northwestern (Illinois, EEUU) y publicado en 'Obesity'.


TRABAJO POR TURNOS
     Los turnos laborales rotatorios presentan problemas de adaptación a un ritmo circadiano cambiante y las alteraciones aumentan a medida que avanza la edad. Los trabajadores de noche o los que se ven sometidos a frecuentes rotaciones de turno muestran, en general, un déficit marcado de horas de sueño, ya que el sueño diurno es mucho más fragmentado y menos reparador que el nocturno, y éste les produce, con frecuencia, malestar, fatiga e irritabilidad, un mayor número de alteraciones gastrointestinales y mayor deseo de consumir alcohol, probablemente con la finalidad de intentar controlar el estrés, y consumo indiscriminado de sedantes o hipnóticos. Se ha observado un aumento de los accidentes laborales y circulatorios en estos trabajadores. Los síntomas se dan sobre todo los primeros días tras el cambio de turno. La situación puede ser peor si el trabajador no sigue una pauta constante a lo largo de la semana y sólo mantiene el ciclo alterado los días laborables, volviendo al ciclo normal los días de descanso y vacaciones. La queja primaria es de insomnio o de somnolencia excesiva. La queja primaria se asocia temporalmente con un período de trabajo (normalmente por la noche) que tiene lugar durante el período normal de sueño.